お食い初めレシピからの日記

すっかり外は秋めいて、現在が一番過ごしやすい季節。汗もかかなくなってサラサラだし、現在は一番お肌に良い時期だわからなんて思って居ませんよか？

実は秋に成ると毛穴が目立つって女の人、結構居るんです。

毛穴が開いてくるとお肌がザラついたり、皮脂分泌が増えてベタついたり、ニキビや吹き出物の起因にもなりやすく、早めにケアする必要があと思居ます。

秋に成ると毛穴が目立つと言うからくり等は実は乾燥が起因。

秋になって空気が乾燥し始めるや、皮膚も水分を失いやすく、其れがもとで細胞がやせて縮んでしま居ます。

細胞が縮むなんて初耳かもしれ無いけれど、野菜や果物も同様に乾燥すると水分が蒸発して実が縮んでくる、あれと同じ。

だからといって焦ってはいけませんよ。野菜や果物と違うの等は一度縮んだ細胞でもきちんとケアすれば元に戻すことが完了するのです。

毛穴が開くや、気持ちが焦ってしまい、ゴシゴシ洗顔＋角質取りと言う間違えたケアを行無いがち。

乾燥によって毛穴が開いて居る時等はまずは角質に潤いを補給して柔らかくしてあげることが大切です。

(1)洗顔後はたっぷり水分補給。

化粧水を500円玉くらいの分量で手にとり、手になじませてから顔の上に載せるように優しく手でパッティング。乾燥が酷い場合はこの作業を2から3回繰り返して。必ず、前の化粧水が肌に浸透してから次の化粧水を乗せること。

肌が潤ってくれば自然と細胞もふくらんで、毛穴の目につきが少なくなと思居ます。

(2)潤った肌をさらに保護。

1で保湿された肌を守るに等は乳液もしくはクリームで肌を包んであげましょう。

次第に強く成る北風さんに立ち向かうために等は化粧水だけでは勝ち目は無さそう。乳液やクリームなどの油分で細胞の水分蒸発を防いであげて。

(3)良質な美肌づくりのための栄養補給。

体のための栄養補給だけではなく、美肌のための栄養にも気をつけて。美肌づくりに欠かせ無いの等はビタミンB群とビタミンC。どちらも水溶性で体に貯蓄できぬので、気持ち多めに摂取することをおすすめします。

ビタミンB群を大量含む食材等はレバー、豚肉、ウナギ、カツオ、もやし、パセリ、ニンニク、玄米、発芽米、ナッツを含む豆類など。

ビタミンCを大量含む食材等はアセロラジュース、キウイ、柿、赤ピーマン、ブロッコリーなど。

(4)紫外線、タバコ、フラストレーションからも肌を防御。

毛穴が開く起因は乾燥だけでは有りませんよ。乾燥に追い打ちをかける起因がいクツもアルのです。代表的なものが紫外線やタバコ、フラストレーション。これらの刺激は肌老化を早め、抵抗力の低下につながと思居ます。

そう成るや、新陳代謝が衰え、細胞の未熟化が加速され、毛穴が開きやすく成るわ。

これからの季節も紫外線対策を忘れず、タバコやフラストレーションなど肌の健康を阻害するものは成るべく遠ざける努力を心掛けましょう。

http://news.livedoor.com/article/detail/6998905/
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